چه سبزیجات برای خوردن

برای اگزما چه سبزیجات باید بخورم؟ موضوعات داغ 10 روزه و پیشنهادات علمی

به تازگی ، "تهویه رژیم غذایی اگزما" به یک موضوع داغ در زمینه بهداشت تبدیل شده است و بسیاری از بیماران نگران نحوه تسکین علائم از طریق دریافت سبزیجات هستند. در زیر توصیه ها و مبنای علمی برای سبزیجات سازگار با اگزما در ترکیب با موضوعات داغ در کل شبکه در 10 روز گذشته تهیه شده است.

1. همبستگی بین اگزما و رژیم غذایی

تحقیقات نشان می دهد که اگزما (درماتیت آتوپیک) با واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن همراه است و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی می توانند به کاهش التهاب کمک کنند. در اینجا بیشترین بحث در مورد سبزیجات مرتبط با اگزما در 10 روز گذشته وجود دارد:

2. نکات بحث برانگیز در بحث های مردمی

بحث برانگیزترین مباحث در 10 روز گذشته عبارتند از:

1"آیا سبزیجات Solanaceae (مانند گوجه فرنگی ، بادمجان) اگزما را تشدید می کند؟"—-بازخورد برخی از بیماران ممکن است باعث آلرژی شود ، اما شواهد بالینی در مقیاس بزرگ فاقد آن است.

2"غذای خام در مقابل غذای پخته شده"— - پزشکان متخصص توصیه می کنند که بخار سبک ضمن کاهش خطر سموم دفع آفات باقیمانده ، مواد مغذی را حفظ کند.

3. پیشنهادات تطبیق علمی

به گفته وبلاگ نویسان محبوب پزشکی ، توصیه می شود:

•ترکیب های متنوع: برای اطمینان از تغذیه جامع ، 3-5 رنگ مختلف سبزیجات را انتخاب کنید.

•نحوه پخت و پز: ترجیح می دهید بخارپز ، جوش یا سرخ کردن در دماهای پایین برای جلوگیری از سرخ شدن درجه حرارت بالا برای از بین بردن مواد مغذی.

4. بازخورد آزمایش بیمار طی 10 روز

5. چیزهایی که باید توجه داشته باشید

1. اختلافات فردی بزرگ وجود دارد ، بنابراین توصیه می شود ابتدا مقدار کمی را امتحان کنید و واکنش را ضبط کنید.

2. از خوردن آلرژن های شناخته شده (مانند غذاهای دریایی ، آجیل) در همان زمان خودداری کنید.

3. اگر علائم همچنان ادامه دارد ، به موقع به دنبال معالجه پزشکی باشید و با دارو درمان شوید.

خلاصه: داده های اخیر نشان می دهد که سبزیجات برگ سبز تیره و سبزیجات نارنجی زرد گزینه های محبوب برای تهویه رژیم غذایی اگزما هستند ، اما باید در ترکیب با آمادگی جسمانی شخصی تنظیم شوند. فقط با ترکیب رژیم غذایی علمی با درمان منظم می توان علائم اگزما را به طور مؤثرتری مدیریت کرد.